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拽少爷恋上冷千金-阿娇公开减肥目标:1个月减12斤!原来是为了......

2021-10-19 出处:铜梁减肥网 人气:867 评论(365

重要提示:

 微信改版后找不到MAX?

 莫慌,MAX教你怎么做

 点击上方 “全球健身指南”  

 → 点击右上角“...” → 点选“设为星标 ★ ”

 听说星标MAX的人都会增肌10斤!

拽少爷恋上冷千金今天po出一段视频——

“婚前减肥日志”

为了12月的婚礼

立下fl**要瘦到90斤

还晒出了现在的体重

从表上可以看到

拽少爷恋上冷千金现在51.3kg,体脂17.5kg

她说自己前段时间长胖了

现在脸太圆了

看照片似乎是圆润了点

不过还是很美的啦

拽少爷恋上冷千金还透露了

自己的减肥方法

除了运动外

饮食上按照营养师

为她开的食谱吃

拽少爷恋上冷千金甜食和淀粉

戒糖的女明星还是挺多的

比如张韶涵、大S、伊能静

她们为了保持身材和皮肤

都戒糖多年了

戒糖就是完全拽少爷恋上冷千金糖吗?

现代人摄入的糖分都严重超标

戒掉精加工的碳水

就变得很有必要了

 日常我们摄入的糖

主要有这些来源

我们应该尽量少吃右边的

从左边的食物中

摄取身体需要的糖

简单粗暴的做法就是

拽少爷恋上冷千金或尽量少******加工食品

注意,戒糖≠0碳水

身体需要适量的糖

才能正常运行哦

成年女性一天

最多可摄入50g糖

男性是70g

一碗米饭含糖约36g

随便吃2碗米饭就超量了

你再喝杯奶茶就...呵呵了

糖虽好吃

可不要贪吃哦

最后让我们期待

12月的婚礼上

拽少爷恋上冷千金呈现最完美状态

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