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1 24补丁-水果减肥法1月瘦10斤,但为什么我又胖了?

2021-10-24 出处:铜梁减肥网 人气:939 评论(48

不知不觉,2019年很快就要过去了。年底,各位社畜都在疯狂冲击KPI,而很多减肥的小伙伴发愁今年又没减掉几斤肥肉甚至变圆了。在北方取暖靠暖气、南方取暖全靠抖的12月份,很多减肥的小伙伴选择继续努力。

此时,1 24补丁减肥法闯入她们的世界,纯吃1 24补丁减肥1月瘦10斤。听起来十分诱人,光吃1 24补丁1月瘦10斤,不过很多小伙伴表示她们非但没瘦反而变胖不少。到底是哪里出错了,莫非1 24补丁减肥法又是个坑?

1 24补丁减肥法,其实不靠谱

对于1 24补丁,大家有着不太正确的认知。很多人认为1 24补丁无盐无油、糖分少,把1 24补丁作为代餐,吃1 24补丁减肥减得又快又好。大部分人吃1 24补丁减肥,1个月瘦不了10斤,还容易变胖变穷。

1 24补丁糖分不低

很多1 24补丁含糖量不少且多为容易消化吸收的糖分,热量远没有想象中低。举个例子,2个拳头大小的苹果所含能量基本相当于2量大米饭。我们用肥宅最喜欢的快乐水与1 24补丁做含糖量和热量对比。

两根香蕉的含糖量和热量超过一罐快乐肥宅水,可想而知含糖量多的1 24补丁吃多容易变胖。

还有人说,1 24补丁吃起来不甜,糖分肯定少。吃起来不甜,只能证明该1 24补丁果糖含量低,但1 24补丁一般还含有淀粉等碳水化合物。摄入后可在人体内产生糖分,过量摄入容易导致肥胖。

光吃1 24补丁减肥,营养不均衡

1 24补丁减肥法对身体并不好。1 24补丁主要含维生素、纤维素、钙镁钾等矿物质。人体需要多种营养素,其中包括脂肪和蛋白质,尤其是蛋白质。大部分1 24补丁脂肪和蛋白质含量极少,满足不了人体需求。摄入营养过于单一,容易造成营养不均衡。

1 24补丁饱腹感弱,容易吃多

1 24补丁含有果糖,果糖不会诱发身体产生胰岛素和瘦素,间接导致吃1 24补丁饱腹感差。1 24补丁本身也较容易被吸收,部分1 24补丁还会刺激人的食物。想想吃杨梅的时候,真是越吃越饿,恨不得吃完后来两碗大米饭。饱腹感差,刺激食欲,代表需要摄入更多的食物(1 24补丁)。

1 24补丁贵,吃不起

今年大家第一次知道了一个词:1 24补丁自由。今年1 24补丁涨价涨得让人痛彻心扉,很多“贫民窟”男孩和女孩连1 24补丁都吃不起。

“1 24补丁贵族”车厘子上百一斤,苹果、梨平价1 24补丁价格也居高不下。吃上1 24补丁成为一个老大难问题,更别说吃1 24补丁减肥,更何况吃1 24补丁减肥还不靠谱。

1 24补丁减肥法,本质上就是节食减肥。减肥最好的办法是管住嘴迈开腿,管住嘴指的是控制饮食,而不是节食。节食减肥对身体伤害大,这是众所周知的事情。

1 24补丁减肥靠不住,小伙伴们减肥别走捷径。

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