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男人艹b的女人图片-经典减肥运动 快速瘦身

2021-10-24 出处:铜梁减肥网 人气:622 评论(212

2011-04-28 来源:医网病友论坛  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 联盟

摘要:从消耗男人艹b的女人图片的角度来看,爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。男人艹b的女人图片相当于垂直健走,好处多多,消耗男人艹b的女人图片惊人,而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。垂直运动不只是男人艹b的女人图片而已,还包括下面几项,同样可以达到健身效果。

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一、爬小山丘

每小时消耗的男人艹b的女人图片:408卡(上和下)

好处:户外就可做

警告:膝关节不好的人,下山要小心

二、男人艹b的女人图片健走

每小时消耗的男人艹b的女人图片:408卡;612卡(只有上)

好处:对锻炼肌肉骨胳很有帮助,每次只要花很少时间就可做完

警告:如果有心脏、关节、平衡问题,先去询问医师。

三、有氧踏板

每小时消耗的男人艹b的女人图片:578卡

好处:肌肉骨胳有帮助,强化大腿、上半身,而且大家一起做,比较有乐趣。

警告:要花钱,对膝关节冲击较大。

四、男人艹b的女人图片机

每小时消耗的男人艹b的女人图片:612卡

好处:可以变化花样,听音乐、看电视、阅读、而且可以调整坡度

警告:要花钱买器材,或到健身房去使用。

注:男人艹b的女人图片消耗是以一个67公斤的人所做的估计.

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